Prix de l'installation d'un sauna intérieur
Le sauna est une construction en bois qui sert à garder l'air sec. Un poêle chauffe l'espace avec un bac à pierres.
L'installation d'un sauna intérieur s' accompagne souvent d'une douche et d'un espace de repos. L'espace de repos sert à récupérer après chaque séance de transpiration.
Types de saunas intérieurs
Sauna traditionnel finlandais
Le sauna traditionnel finlandais prend la forme d’une cabine en bois. Une porte en verre épais peut aussi équiper la cabine. Un poêle à bois ou à gaz chauffe l’intérieur. La température monte entre 70 °C et 100 °C. L’humidité reste entre 15 et 25 %. Le rythme cardiaque augmente. La pression sanguine augmente aussi. Les vaisseaux se dilatent. Les pores de la peau s’ouvrent.
Sauna électrique
Le sauna électrique chauffe vite. Il consomme peu d’énergie. Un poêle électrique chauffe des pierres volcaniques.
Sauna infrarouge
Le sauna infrarouge est une cabine chauffante compacte qui prend place dans une pièce. Certains modèles sont plus petits et fonctionnent en 230 volts. Ces modèles sont présentés comme moins gourmands en énergie.
Le sauna infrarouge sert à prendre des bains de chaleur sèche. Des émetteurs à infrarouge produisent la chaleur. Dans un sauna traditionnel, un poêle à bois chauffe l’air.
Matériaux des saunas
Le sauna en bois massif se construit avec des planches ou des rondins. Le sauna préfabriqué arrive en kit avec des éléments à monter.
Un sauna peut être installé en intérieur ou en extérieur. Le bois reste l'élément principal de sa structure. Le poêle compte aussi dans sa conception. Le pin venu des pays nordiques sert souvent pour sa capacité à absorber l'humidité et pour sa résistance.
Accessoires d'un sauna
La porte du sauna doit s’ouvrir vers l’extérieur. Elle ne doit pas bloquer l’accès. Elle doit aussi rester facile à ouvrir en cas de besoin.
Un éclairage doux aide à créer une ambiance calme dans le sauna. Une vitre sur l'extérieur laisse entrer la lumière et donne une impression d'espace, surtout dans une cabine prévue pour une ou deux personnes. Des diffuseurs de parfums peuvent aussi être ajoutés pour diffuser des odeurs naturelles.
Bienfaits du sauna
Le sauna provoque une sudation. Le corps réagit à la chaleur en produisant sa propre chaleur et en dilatant les vaisseaux sanguins. Cette réaction aide à garder une température proche de 37°.
Une pratique régulière du sauna a des effets sur le cœur. La chaleur provoque la sudation et accélère la circulation sanguine. Des études ont aussi montré un effet sur la peau et sur le stress musculaire. Le corps se détend et le rythme cardiaque augmente pendant la séance.
Comment se déroule une séance de sauna ?
Avant la séance, une douche chaude prépare le corps à la chaleur. Dans le sauna, une pause d’une dizaine de minutes suffit souvent. Après la sortie, une douche froide ou tiède aide à faire redescendre la température du corps. Un temps de repos dans un fauteuil, avec les jambes un peu surélevées, suit souvent cette étape.
Combien d'allers/retours faut-il faire dans le sauna ?
En général, le sauna se fait en trois allers-retours. Après la dernière douche, une pause d’une vingtaine de minutes aide à revenir au calme.
Est-il possible de vaporiser des senteurs dans le sauna ?
De nombreux saunas permettent de diffuser des senteurs naturelles dans la cabine.
Prix d'un sauna privatif : l'importance de la taille
La taille du sauna change le budget. Un modèle pour une, deux, trois personnes ou plus demande plus de place et plus de matériau. Le volume à chauffer augmente aussi. Le poêle doit alors avoir plus de puissance, et sa consommation électrique monte avec la taille.
Les saunas privatif en bois massif ou en kit commencent à 1000 €. Les modèles à économie d'énergie coûtent quelques centaines d'euros de plus.
Tarif de pose d'un sauna sur mesure
La pose d'un sauna sur mesure démarre à environ 2 500 €.
Un électricien intervient souvent pour les raccordements. Le tableau électrique principal reçoit un disjoncteur 230 volts. Un récepteur 230 volts se place près du sauna.
Les saunas ne relèvent pas du dispositif de TVA à 10 %, comme les piscines, les spas et les hammams.
Réglementation et normes d'hygiène et de sécurité des saunas privés
L'installation d'un sauna privatif demande des règles précises pour la construction. L'isolation doit limiter les pertes de chaleur. La ventilation doit rester suffisante pour renouveler l'air. La résistance au feu compte aussi, surtout près des surfaces exposées à la chaleur. Les normes électriques doivent être respectées pour le chauffage. Le sauna doit aussi garder une aération correcte pour réduire les risques de surchauffe et de brûlures. Les règles peuvent imposer une distance minimale entre le poêle et les matériaux combustibles. Selon la taille et le type de sauna, une autorisation ou un permis de construire peut être demandé.
Le choix de la porte demande de l’attention. La porte ne doit pas bloquer l’ouverture. Les charnières à fermeture automatique sont à éviter. La serrure ne doit pas être à pêne. Une porte qui s’ouvre vers l’extérieur reste plus sûre que vers l’intérieur.
Autres équipements de bien-être
Installation d'un sauna extérieur
Installation d'une piscine intérieure : la piscine complète le sauna. Elle apporte de la fraîcheur au corps après une séance de sauna.
